Психолог объясняет природу психосоматики

В этой статье психолог Дмитрий Наумов разбирает природу такого явления, как психосоматика. Постараемся отследить, почему появляются такие состояния и как их преодолеть.

Что такое психосоматика? Это болезнь?

Психосоматика - это трудно контролируемые ощущения в теле, которые беспокоят и истощают человека, мешают ему жить полной жизнью. Они могут проявляться как в виде ощущений в теле, во внутренних органах, так и внешне, - например, как высыпания на коже.

Но говорить с уверенностью о том, что это психосоматика, можно только при подтверждении врача об отсутствии фактических заболеваний. Очень важно: психосоматика - это не болезнь. Это часто путает людей, которые пытаются вылечить такое состояние таблетками и лекарствами. Но она может усугубить уже существующие заболевания.

Как обычно борются с психосоматикой

Классический путь человека, пытающегося бороться с психосоматикой, выглядит следующим образом:

1) Многочисленные походы к врачам 

Несмотря на ваши жалобы, врач не видит никаких показаний к лечению, а ваши анализы как у космонавта. Конечно, всегда найдётся специалист, которого вы ещё не успели посетить, и процедуры, которые вы ещё не пробовали. Но если врач компетентен и добросовестен, он обязательно обозначит, что ваша проблема может крыться в психосоматике. В случае, если вам будут попадаться не самые лучшие специалисты, то вы рискуете попасть в замкнутый круг бесконечных походов к врачам без особого результата.

2) Принятие или отторжение. Заключение специалиста

Обычно человеку очень сложно смириться с тем, что с его организмом всё в порядке, а причины его боли и проблем – чисто психологические. В этом случае стоит обратиться к компетентному лечащему врачу или психотерапевту – оба специалиста смогут доступно объяснить, почему возникает психосоматика и как она корректируется. Если по каким-то причинам пациент не может поверить их объяснениям и принять, что источник проблем – его собственная психика, то это приведёт лишь к усугублению ситуации. Начнётся очередной замкнутый круг походов по врачам, который завершается тотальным разочарованием и недоверием к другим.

В чём причина психосоматических расстройств?

Уже давно доказана связь процессов в нашем мозге и остальном организме, особенно если речь идёт о стрессе. Все мы наверняка испытывали некие психосоматические состояния: хотя бы учащённое сердцебиение при волнении. Говоря простым языком, психосоматика - это эмоция, которая появляется в ответ на стресс, кризисные и травматические события. 

Но если “бабочки в животе” - это условно нормальное проявление, то продолжительные негативные переживания могут запустить гораздо более серьёзные процессы - истощающие, разрушительные, происходящие против нашей воли. Кажется, будто мы теряем контроль над собственным телом. 

Такое не появляется на ровном месте, это всегда последствия тяжелого прошлого опыта. Если человек долго копит и подавляет в себе негативные эмоции, недоволен собой и своей жизнью, то рано или поздно наша психика сдаётся. Автоматически запускаются разрушительные процессы и в нашем организме. Находится некое уязвимое место, через которое даёт о себе знать нервная система.

Психосоматика болезней

•  внезапно возникающие головные боли и головокружение
•  высыпания на коже
•  тошнота
•  затрудненное дыхание
•  трудно контролируемые позывы в туалет 
•  сильный тремор 
•  тахикардия, сопровождающаяся ощущением тяжести в области сердца, парадоксальные ощущения в конечностях рук или ног, от жжения и покалывания до подобия боли
•  внезапно возникающие проблемы со зрением 

Но список симптомов этим не ограничивается - они разнообразны, так как все мы проходим через свой, индивидуальный тяжелый опыт.

Как реализуется психосоматика

На организме психосоматика отражается точно так же, как и любая сильная негативная эмоция. Различия лишь в том, что во время проживания знакомых нам негативных чувств вы их понимаете. Психика разговаривает с вами на понятном языке причины-следствия: если случилось негативное событие – запускается негативное переживание.

Во время психосоматики организм продолжает разговаривать с вами, но делает это уже по-другому, непривычным вам способом. Из-за этого человек теряется и не понимает, что происходит с его собственным телом.

Представьте, что вы приходите на работу, а все люди, которых вы знаете, начинают обращаться к вам на иностранном языке, который вы слышите в первый раз в жизни. Никто не понимает друг друга. Вы не только растеряетесь, но и будете чувствовать себя в невероятном напряжении. Именно так на уровне организма работает психосоматика. Но, как и в реальной жизни, нужно помнить, что вы всегда можете выучить этот новый язык – хотя бы на самом простом уровне. Это и происходит на психотерапии психосоматических состояний.

 О каких именно эмоциях идет речь при психосоматике?

Часто человек пытается найти какое-то определение тому, что он чувствует во время проявлений психосоматики. Ему кажется, что это просто сильный страх или тревога. Но на самом деле эта проблема уже не имеет никакого отношения к привычным и понятным негативным эмоциям страха, тревоги, гнева, опустошенности или напряжения.

Существует мнение, что психосоматика объединяет в себе биологические механизмы более десяти различных негативных эмоций. При этом она – не простая сумма этих переживаний, а процесс совсем иного уровня. Если вы будете всерьёз выбирать, какая из этих десяти эмоций наиболее похожа на то, что вы испытываете, вы просто запутаетесь. Нужно постараться принять для себя одно название – само слово психосоматика. В любом случае под ним будет скрываться именно ваша личная жизненная ситуация. 

Пускать всё на самотёк - не выход

К сожалению, психосоматика - это не то состояние, с которым можно справиться самому. Практически во всех случаях требуется квалифицированная помощь профессионала. 

С помощью психолога или психотерапевта вы сможете опознать, что именно вызвало в вас такие ощущения, убрать их негативные последствия и научиться контролировать собственное тело – не только здесь и сейчас, но и в дальнейшем.